秋瑾

　　由于夏季天气很热，大人们都不愿意吃饭，更何况是宝宝。如果调养不好，宝宝容易发生肠胃炎、中暑、苦夏等症状。夏季宝宝的饮食应荤素搭配，保持营养平衡。在饮食方面更要注意适宜与禁忌。

　　三宜

　　食物适宜咸一些

　　宝宝在夏季活动较多所以出汗也会很多，排出的盐分也会超过摄入量，就容易出现头晕、乏力、中暑等症状。家长在给宝宝做饭菜的时候适当多放些盐，可以补充宝宝体内盐分的流失。但不宜吃盐过多，否则有害无益。

　　菜肴适宜用醋

　　夏季人体需要大量维生素C，在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，增加食欲，还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效，对夏季宝宝肠道传染病有一定预防作用。

　　用膳必有汤

　　汤的作用有很多，有易于消化与吸收，并且营养丰富，还有解热祛暑等作用。夏季宝宝吃饭的时候，更应该有菜有汤、干稀搭配。还可促进宝宝食欲。

　　三忌

　　忌狂饮

　　宝宝大量喝水，会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进等。所以家长可适当的按时给宝宝喂水，一般两个小时喂一次即可。

　　忌多吃冷食

　　夏季天热，宝宝自然也会喜欢凉快的食物。如大人们吃的雪糕、冰制品等，可是宝宝吃了会损伤脾脏，引起食欲缺乏、腹痛腹泻、消化不良等症状。所以家长不宜给宝宝吃冷食。

　　忌喝汽水过量、过急

　　宝宝过多饮用汽水，会降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲。

　　家长在夏季给宝宝饮食的时候一定要慎重，注意饮食搭配，凉热适宜。让宝宝健康快乐的度过这个炎热的夏季。