秋瑾 写于 2015-05-19
由于夏季天气很热，大人们都不愿意吃饭，更何况是宝宝。如果调养不好，宝宝容易发生肠胃炎、中暑、苦夏等症状。夏季宝宝的饮食应荤素搭配，保持营养平衡。在饮食方面更要注意适宜与禁忌。 三宜 食物适宜咸一些 宝宝在夏季活动较多所以出汗也会很多，排出的盐分也会超过摄入量，就容易出现头晕、乏力、中暑等症状。家长在给宝宝做饭菜的时候适当多放些盐，可以补充宝宝体内盐分的流失。但不宜吃盐过多，否则有害无益。 菜肴适宜用醋 夏季人体需要大量维生素C，在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，增加食欲，还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效，对夏季宝宝肠道传染病有一定预防作用。 用膳必有汤 汤的作用有很多，有易于消化与吸收，并且营养丰富，还有解热祛暑等作用。夏季宝宝吃饭的时候，更应该有菜有汤、干稀搭配。还可促进宝宝食欲。 三忌 忌狂饮 宝宝大量喝水，会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进等。所以家长可适当的按时给宝宝喂水，一般两个小时喂一次即可。 忌多吃冷食 夏季天热，宝宝自然也会喜欢凉快的食物。如大人们吃的雪糕、冰制...